Hallo,

ich bin ein halbes Jahr mit dem Problem rumgerannt. Arzt is doof, mit Training aufhören is genauso doof ----> also Rotatorentraining.

Is TOP. Kannst du auch am niedrigen Kabelzug oder mit der Hantel (Lying L-Flys) machen. Am besten, du schiebst es immer mit ein. Und Knall bitte bei den restlichen Übungen nich so viel Gewicht rauf.

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infra...alRotation.gif

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infra...alRotation.gif

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Subsc...alRotation.gif



http://www.werner.body-xtreme.de/bankundverletzung.htm