Hit und das wenige Training/GK und GÜ

[JensBond]

hi leute letztens hat mir ein Profi mal sein Trainingssystem erklärt.
Also

Nur Grundübungen
Nur 1 satz pro Übung
ca 6 WH ausser Beine da 10WH
1xWoche Ganzkörpertraining
1xWoche nur Bankdrücken/Kniebeugen/Kreuzheben
nicht mehr wie 45 min pro TE
Kadenz ca 8-10 sek
Intensitäts techniken(halbe WH,Drop Sets u.s.w
Wird man in einer Übung zu stark dann die Übung wechseln(??)
er meint wegen verletzungsgefahr.

also 2er Split wenn man so sagen will.

Kannst du mal genauer sagen was das für Grundübungen sind die er beim Ganzkörpertraining macht. Hört sich zwar blöde an würde aber gerne genau wissen welche Übung, wie und in welcher Reihenfolge.

[skybreather]

@Ronnt

wäre cool, wenn du den genauen Plan aufschreiben könntest, bzw. von welchem Profi ist die Rede?