Ich trainiere ebenfalls seit einiger Zeit mit einem System, das Auszüge aus dem Original-Hatfield-System enthält, sprich überwiegend schwere Grundübungen und einige Zusatzübungen mit wenigen Sätzen aber dafür höherer Wiederholungszahl. Ich denke ein 4er Split ist schon eine gute Wahl, für diese Art Training. Deshalb würde ich den Armtag weglassen und nen klassischen 4 er nehmen. Solltest du auf den Armtag bestehen, würde ich aber die ganz niedrigen Wiederholungszahlen dort streichen, da das Verletzungsrisiko den Nutzen überwiegt. Zu Pottprolls Anmerkung bezüglich des unteren Rückens kann ich ihm nur 100% recht geben. Früher oder später wirst du merken, dass dir die schweren Übungen schwerer von der Hand gehen, wenn dein Bauch/Rückenstreckerverhältnis unausgeglichen ist.