Protein mit Wasser oder Milch

[Legomeister]

Aufbauphase - mit Milch
Diätphase - mit Wasser (unter anderem auch, um zuviel Laktose zu vermeiden)

[Dark Men X]

also ich nehme meine shaks grundsätzlich mit Wasser weil Milch die verwertung des Proteins verzögert.

[Alexander Sturm]

Nein. Nicht grundsätzlich. Vor dem Schlafengehen wäre z.B. keine schnelle Verwertung gewünscht, sondern das Gegenteil.
Alles zu seiner Zeit

[Ilmadre]

wenn man jetzt nicht die megadiät macht kann man noch milch nehmen.

ich nehm 0,3er milch da ist so gut wie kein fett drin.

nimmt man dann ein whey kann auch viel protein in wenig milch lösen und hat somit kaum laktose.

man kanns auch übertreiben

[Alexander Sturm]

Im Grunde geht es nur darum zur richtigen Zeit das Richtige zu tun, was man allerdings nicht kann wenn mans nicht weiß. So kann man sich leicht verbessern, ohne großartigen Mehraufwand

[TobiW]

ich trinke es immer halb mit Wasser halb mit Milch , aber eigentlich nur wegen des Geschmacks; ohne Milch bring`ich das Zeug nicht runter

[Vastatio]

Ich stimme Tobi voll und ganz zu. Nur mit Wasser fängt man bereits nach dem ersten Schluck an zu würgen.

Da ist die Frage ob die Vorteile bei einer Wassereinnahme einen wirklich dazu bewegen können, die Milch ganz wegzulassen