habe auch schon verschiedene sachen ausprobiert,
normales Volumentraining, HIT, german volumen, HST... und alles was ich daraus schlussfolgern kann ist, wenn ich hart trainiere passiert auch was, wenn nicht, dann nicht... das system ist da eher zweitrangig...viel wichtiger als was für ein training ist z.B. was für eine ernährung...

bin jedoch überzeugt, dass sich grosse muskelmasse nur durch schweres gewicht aufbauen lässt, hab auch noch niemand mit grosser muskelmasse gesehen der nur geringes gewicht bewältigen kann... und da hohes gewicht immer nur im niedrigen wiederholungsbereich zu bewegen ist, kann ich nur sagen, dass zumindest bei mir geringe satzzahl und letzlich auch geringes volumen besser funktionieren...allerdings würden dennoch einige mein training nicht als HIT Training bezeichnen, weil da zu einem niedrigen Volumen noch die Sache mit der Kadenz kommt
die wiederholungsgeschwindigkeit zu kontrollieren, was ich auch eine zeit gemacht hatte, finde ich heute nur noch schwachsinnig, da die atmung bei bestimmten übungen dadurch unnötig erschwert wird, und man dadurch auch weit weniger gewicht bewältigen kann, was für mich letzliche der schlüssel zur masse darstellt