Essen nach dem Training?

[Kunibert der kleine]

Also relativ gängig ist es whey und dextrose zusammen zumixen.
Manche sagen auch es wäre besser erst die dextrose zuerst zu trinken und kurz danach erst das whey. Ist aber umständlicher und fraglich obs überhaupt den großen unterschied macht .
Wo du nun deine Banane dazwischen packst ist eigentlich wurscht. Wenn dein magen einigermaßen leer ist (und man ißt ja 2-3std vorm train nicht irgendwelche unmengen), werden whey und dextrose eh erster sein .

[FreierBenutzername]

Ich esse meistens kurz vor dem Training eine Banane, da ich mal in einer Zeitschrift gelesen hab, dass Bananen über kurze Zeit viel Energie liefern.

[Kunibert der kleine]

najo, 100g haben ca.100kcal glaub ich und davon ca. 23g KH. Also die meiste engerie. Logisch, ist ja auch ne Frucht