Protein mit Wasser oder Milch

[Vastatio]

Ich stimme Tobi voll und ganz zu. Nur mit Wasser fängt man bereits nach dem ersten Schluck an zu würgen.

Da ist die Frage ob die Vorteile bei einer Wassereinnahme einen wirklich dazu bewegen können, die Milch ganz wegzulassen

[Alexander Sturm]

Na bumm, wenn euch das schon Überwindung kostet.....*lol*

[Pottproll]

Ich stimme Tobi voll und ganz zu. Nur mit Wasser fängt man bereits nach dem ersten Schluck an zu würgen.

Da ist die Frage ob die Vorteile bei einer Wassereinnahme einen wirklich dazu bewegen können, die Milch ganz wegzulassen

Ich würde mir da mal Gedanken um die Qualität des Pulvers machen...

[sidd_1]

ich trink es meist nur als post workout drink mit wasser traubenzucker wallnussöl und creatin unds meist noch glutamin.

[taichi]

ich trink es meist nur als post workout drink mit wasser traubenzucker wallnussöl und creatin unds meist noch glutamin.

nach dem training brauchst du EW & KH, aber kein öl.

die ausgangsfrage ist doch unsinnig; die frage ist die gleiche wie: soll ich milch oder wasser trinken?
der wheyshake nach dem training sollt schon mit wasser sein, bei allen anderen ist die frage, welche nahrungsmittel du wie/wo/wann in deinem EP haben willst. du kannst dir deine shakes mit sahne machen, und wirst davon nicht fett, wenn du die kcal entsprechen einrechnest!

gruss

[arena]

kann man aber machen...5-10g Öl schadet nicht...bei Fischöl zB wird die Insulinsensibilität der Zellen dadurch etwas verbessert

[Cooperator]

Allgemein aber gilt: Wenn man eine schnelle Verdauung und Verwertung erreichen möchte, sollte man Fette weglassen in der jeweiligen Mahlzeit. Denn Fette erhöhen die Magenverweildauer der Nahrung. Somit wird das Whey und auch der Zucker nach dem Training z.B. langsamer verdaut, was man ja aber NICHT erreichen möchte.
Hingegen abends vor dem Schlafengehen, kann man Protein+Fett konsumieren, da man dann von der höheren Magenverweildauer profitiert über Nacht!

[Stefan-Fettnei]

ich würden nen eiweißshake immer mit milch trinken oder wenn wasser dann mit öl.
bei der milch geht es um die kohlenhydrate, bei einem shake ist es immer wichtig einen energieträger zu haben, ansonsten wird das eiweiß als energieträger herangezogen.

milch oder wasser mit öl

[Cooperator]

bei der milch geht es um die kohlenhydrate

Da gibt es aber bessere Kohlenhydratspender, als die Lactose...Für mich kein Grund Milch zu verwenden.

[taichi]

ich würden nen eiweißshake immer mit milch trinken oder wenn wasser dann mit öl.
bei der milch geht es um die kohlenhydrate, bei einem shake ist es immer wichtig einen energieträger zu haben, ansonsten wird das eiweiß als energieträger herangezogen.

milch oder wasser mit öl

nene, das halte ich auch für unsinn.
nach dem training auf keinen fall öl, aus den von meinem vorredner genannaten gründen.
KH der milch? quatsch, erstmal hat milch kaum KH und ausserdem ist in der PWN doch massig dextro.
aber auch so: wenn die glykongenspeicher erschöpft sind (völlig erschöpft sind die nie!), muss protein zur energiegewinnung herangezogen werden, aber in diesen zustand solltest man sich über den tag hinweg ja wohl nicht befinden.

gruss