wie die anderen schon gesagt haben - training ohne naschen soll da helfen.. situps allein sind nix, die regen ja keine fettverbrennung (es sei denn du machst 1 stunde situps. wenn deine waage nicht so falsch rechnet, würde ich sagen setze so als ziel 10 kilo in 3 monate abzunehmen (sollte locker machbar sein) durch krafttraining+kardio und hm, zB ein kalorienzufuhr von etwa 1800 kcal/tag - wenig fett, mehr EW und KH und, wenn deine waage 15% kf anteil zeigt schau mal wo du eher gezielt arbeiten musst. wenn du kein "spezieller" fall bist sollte das klappen, gruß
P.S. Männer bauen am bauch zuletzt ab - 15% kf ist kein waschbrettbauch..