Glutamin Einnahme

[redcar]

Ich nehm immer 20g nachm Train. An freien Tagen garnix.

[Mr.Sonnenstrand]

Die Zeit unmittelbar nach dem Training ist schon die wichtigste. Zu den anderen Zeiten kann man es bei den empfohlenen 5 g lassen (möglichst immer relativ nüchtern einnehmen, vor Mahlzeiten, etc.)
Wenn man gleichzeitig Argininpräparate nimmt, würde ich Glutamin nur nach dem Training nehmen, da ab einer Dosierung von mehr als ca. 10 g L-Glutamin am Tag,
die Wirkung von L-Arginin nicht voll zur Geltung kommen soll.