Zitat Zitat von Christoph2
Ich kann immer noch nicht nachvollziehen warum man nicht einfach das beste aus Volumentraining und Hit zusammenbringen kann. Für mich liegt der goldene Weg in der Mitte:

-kein MV oder selten
-Grundübungen
-hohe Gewichte bei kontrollierter Ausführung
-nie mehr als drei Arbeitsätze
-zwei bis drei Einheiten die Woche
-nicht in jeder Einheit voll auspowern--> periodisieren!
-gute Ernährung
-ausreichend Schlaf

Wenn sich mehr Leute einfach das verinnerlichen würden gäbe es nicht ständig diese Reibereien! Außerdem bekommt dem einen dies dem anderen das besser, aber die Stichpunkte zeigen, dass das 80% des Fortschritts im BB ausmacht! Und ich sage bewusst Fortschritt und nicht, dass damit jeder nen Coleman werden kann. Aber jeder kann sich damit verbessern! Man sollte auch nicht vergessen, dass extremes Training oft zu Verletzungen führen kann, dass einem dann ein paar Wochen im Jahr kosten kann, in denen man nicht trainieren kann!
Sehr schön ausgedrückt!

Aber leider denken die Leute oftmals, dass nur "100% beim Training geben", und
"immer an die Grenze - oder darüber hinaus - gehen" ein sinnvolles Training ausmacht.
Daher wird sich gen Muskelversagen gequält, mit schlecher werdender technischer
Übungsausführung von WH zu WH... und auch immer wenn denn trainiert wird... .
So züchtet man sich regelrecht schön chronische Probleme an Sehnen und Gelenken
und reizarm für die Muskulatur ist es auch...


Gruß

Wolfgang