bauch zusätzlich trainieren?

[highsociety]

abspecken muss ich eigentlich (noch) nicht so richtig. erstmal richtig aufbauen und dann abspecken. bin derzeit bei 12% kfa und will jetzt erstmal noch 10kg draufpacken.

[drace]

Die einen brauchen kein extra Bauchtraining die anderen schon.

Die Grundübungen haben sicherlich für meine Bauchmuskulatur viel beigetragen, allerdings sind meine Bauchmuskel erst richtig durch zusätzliches Bauchtraining aufgegangen.

[Ænima]

1-2 mal extra kann nicht schaden, aber seh es als ergänzung an und pack nicht massig volumen rein. 2-3 sätze extra bauch passen schon. die übungen kann man dann schön variieren von te zu te.

[BurNy112]

ich mach immer 3 sätze bauch, 2 ohne und einen mit gewicht, sonst bin ich irgendwann bei 100 situps am stück -.-* das dauert zu lange ^^

ps:die seitlichen bauchmukkies nicht vergessen

[PimpMyMuscle]

Ich trainiere meinen Bauch zusätzlich. Und ich hab somit schon erfolge erziehlt. Ich mach jeden 2. Tag, 3 verschiedene Übungen a 5 Sätze.

Bei mir scheints zu funktionieren.
Die frage wo ich nun hab? Wieso sollte man den bauch vernachlässigen? Ich trainiere alle Muskelpartien und vernachlässige keine einzige. Sogar meine Unterarme trainier ich gesondert. Was ja anscheinend auch nicht üblich ist.

[ThePump]

Bei mir scheints zu funktionieren.
Die frage wo ich nun hab? Wieso sollte man den bauch vernachlässigen? Ich trainiere alle Muskelpartien und vernachlässige keine einzige. Sogar meine Unterarme trainier ich gesondert. Was ja anscheinend auch nicht üblich ist.

Man sollte nichts vernachlässigen.

Das tut auch keiner, der keine extra Bauchübung macht, da Kniebeugen und Kreuzheben (und Military Press) den Bauch genug fordern.

Wer Klimmzüge und Dips macht, braucht mMn auch keine Arme trainieren.

Unterarme werden durch schwere Grundübungen auch genug belastet.

TP

[Steffen.]

Ich trainiere meinen Bauch zusätzlich. Und ich hab somit schon erfolge erziehlt. Ich mach jeden 2. Tag, 3 verschiedene Übungen a 5 Sätze.

Bei mir scheints zu funktionieren.
Die frage wo ich nun hab? Wieso sollte man den bauch vernachlässigen? Ich trainiere alle Muskelpartien und vernachlässige keine einzige. Sogar meine Unterarme trainier ich gesondert. Was ja anscheinend auch nicht üblich ist.

...weil es einige wenige menschen hier gibt, die mit grundübungen trainieren.
diese menschen benötigen kein extra bauch- oder unterarmtraining,da diese muskelgruppen durch die grundübungen schon genug beansprucht werden!

[pacechris]

...weil es einige wenige menschen hier gibt, die mit grundübungen trainieren.
diese menschen benötigen kein extra bauch- oder unterarmtraining,da diese muskelgruppen durch die grundübungen schon genug beansprucht werden!

von diese wenigen brauchen auch nur einige keine extra Bauchübungen..........

Wenn man damit erfolge erzielt, durch extra Bauchtraining spricht nichts dagegen es auch auch zu machen.

[Max88]

...weil es einige wenige menschen hier gibt, die mit grundübungen trainieren.
diese menschen benötigen kein extra bauch- oder unterarmtraining,da diese muskelgruppen durch die grundübungen schon genug beansprucht werden!

Man sollte bei der ganzen Geschichte aber nicht vergessen, dass der Bauch praktisch der Gegenspieler vom (unteren) Rücken ist! Logischerweise belasten Kniebeugen und Kreuzheben tendenziell den (unteren) Rücken stärker als den Bauch, von daher ist ein wohl durchdachtes und zusätzliches Bauchtraining niemals verkehrt.

PS: Daher hingt der Vergleich mit dem Unterarm auch.

[The Wicker Man]

Ich trainiere meinen Bauch zusätzlich. Und ich hab somit schon erfolge erziehlt. Ich mach jeden 2. Tag, 3 verschiedene Übungen a 5 Sätze.

Bei mir scheints zu funktionieren.
Die frage wo ich nun hab? Wieso sollte man den bauch vernachlässigen? Ich trainiere alle Muskelpartien und vernachlässige keine einzige. Sogar meine Unterarme trainier ich gesondert. Was ja anscheinend auch nicht üblich ist.

Wer hat bitte gesagt, dass du den Bauch vernachlässigen sollst?
Er wird wie jeder andere Muskel behandelt. 1-max2 mal pro Woche trainiert. Passiv (KB/KH etc.) oder aktiv (Crunches etc.) sei jetzt mal dahingestellt, hört ja doch keiner drauf

edit: da war ich wohl etwas langsam