Cylon das is aber schon Geschmackssache..

Ich für meinen Teil hab schon beides gemacht, ohne Gürtel krieg ich von den Box Squats Kreuzschmerzen (ab 120kg) obwohl ich da wirklich locker aufsteh als würd ich "Speed Beugen)

Daher mach ich Box Squats nur leichtbis 60kg und Speed geht mehr Gewicht.

Ich mach die Box Squats momentan direkt im Aufwärmen.

z.B. Stangex10, 60x6, 60x6 Box, 100x4, 100x6 Box und dann noch 120 udn 140x6 ohne Box.. fühl mich damit pudelwohl ^^

Viell. hab ichs ja überlesen: aber ws is HT und MK ?

Aber du wirst sehn es geht schnell was weiter: Hab vor nem halben Jahr hab ich noch 140x1 nicht tief genug gebeugt, 80 gedrückt ohne Stopp und 140x1 gehoben.

Jetzt geht Raw mit Bandagen und Gürtel: 140x5, 100x6, 140x6 und alles nicht 100% an der Grenze, und Equipt hab ich bis jetzt 192.5, 135 und 175 gemacht (Beuge, Bank, Heben) und bei allem wär denk ich beim WK mehr gegangen, das nach 3 Monaten 3 Kampf und davon 2en Vorbereitung...

mfG