kein muskelaufbau...nervös,dünn...ekto?

[chino777]

.. hmm.
Nervösität und Panikattacken klingt nach Stress und Stress bedeutet die Ausschüttung von Cortisol (allgemein bekannt als Cortison).

Cortisol ist grob gesagt ein Antagonist zum Wachstumshormon (vermindert damit auch automatisch IGF-1) sowie zum Insulin noch dazu besitzt Corstisol katabole Eigenschaften, d.h. muskellabbauende Eigenschaften.
-> http://www.evos.de/berichte/artikel7.htm

Ich denke, dass dieses Szenario eines von vielen möglichen wäre. Müsste man genauer hinschauen ob es wirklich so ist und sich dann überlegen was die Ursache für den erhöhten Cortisol-Spiegel ist.

Kann aber auch was ganz anderes sein, da kann man auf Entfernung leider immer nur spekulieren.

Grüsse und gute Besserung
C°°°

[Morales]

trainingsplan- häufigkeit genauer

[Big Fra]

Nun ich bräuchte deine Mengenangaben in Kcal.
Wenn ich mich sehe was ich alles verdrück bei nur 1,60m bei mir ca. 3200kcal (ich beweg mich kaum.)

Ich ess ja auch alle 2-3 Std. etwas.

Bitte mach dir mal die Mühe und zähl was du alles isst.

[pumpm@ster]

FRÜHSTÜCK
3 bananen 2 brötchen mit hüttenkäse,2 tassen kakao.mutlitabs
mittag steak mit gemüse und pommes
nachtrainingssnack proteindrink mit banane
wieder 3 stunden später 2-3brötchen mit hüttenkäse vorm schlafen banane multitabs
3-4 liter wasser am tag

p.s. das problem is ja das ich nach jedem essen magenprobleme hab meist blähbauch

[Der Muskelmagier]

FRÜHSTÜCK
3 bananen 2 brötchen mit hüttenkäse,2 tassen kakao.mutlitabs
mittag steak mit gemüse und pommes
nachtrainingssnack proteindrink mit banane
wieder 3 stunden später 2-3brötchen mit hüttenkäse vorm schlafen banane multitabs
3-4 liter wasser am tag

p.s. das problem is ja das ich nach jedem essen magenprobleme hab meist blähbauch

Wie Alt bist du?
Ich denke, du isst zu viel. Diese ewige Fresserrei ist was für Pros nicht normalsterbliche die nicht ihr Leben nach dem BB ausrichten. Ansonsten kann man sagen, pech gehabt. Ich nehm auch sau langsam zu aber es genügt (natural halt).

[pumpm@ster]

24 jahre alt schon.............

[Der Muskelmagier]

24 jahre alt schon.............

Ok, ich hatte schon gedacht das du 12 bist und dich wunderst .
Keinen Plan, einfach nicht so einen Kopf machen und immer schön weiter essen und pumpen (oder drücken).