kein muskelaufbau...nervös,dünn...ekto?

[Big Fra]

Nun ich bräuchte deine Mengenangaben in Kcal.
Wenn ich mich sehe was ich alles verdrück bei nur 1,60m bei mir ca. 3200kcal (ich beweg mich kaum.)

Ich ess ja auch alle 2-3 Std. etwas.

Bitte mach dir mal die Mühe und zähl was du alles isst.

[pumpm@ster]

FRÜHSTÜCK
3 bananen 2 brötchen mit hüttenkäse,2 tassen kakao.mutlitabs
mittag steak mit gemüse und pommes
nachtrainingssnack proteindrink mit banane
wieder 3 stunden später 2-3brötchen mit hüttenkäse vorm schlafen banane multitabs
3-4 liter wasser am tag

p.s. das problem is ja das ich nach jedem essen magenprobleme hab meist blähbauch

[Der Muskelmagier]

FRÜHSTÜCK
3 bananen 2 brötchen mit hüttenkäse,2 tassen kakao.mutlitabs
mittag steak mit gemüse und pommes
nachtrainingssnack proteindrink mit banane
wieder 3 stunden später 2-3brötchen mit hüttenkäse vorm schlafen banane multitabs
3-4 liter wasser am tag

p.s. das problem is ja das ich nach jedem essen magenprobleme hab meist blähbauch

Wie Alt bist du?
Ich denke, du isst zu viel. Diese ewige Fresserrei ist was für Pros nicht normalsterbliche die nicht ihr Leben nach dem BB ausrichten. Ansonsten kann man sagen, pech gehabt. Ich nehm auch sau langsam zu aber es genügt (natural halt).

[pumpm@ster]

24 jahre alt schon.............

[Der Muskelmagier]

24 jahre alt schon.............

Ok, ich hatte schon gedacht das du 12 bist und dich wunderst .
Keinen Plan, einfach nicht so einen Kopf machen und immer schön weiter essen und pumpen (oder drücken).

[chino777]

Da kommt doch eins zum anderen.

Einerseits Panikanttacken und Nervosität und dann nach dem Essen Magenprobleme.

An deiner Stelle würde ich mir einen Arzt suchen, der dich mal gründlich untersucht, denn da steckt meiner Meinung nach etwas hinter was man auch finden kann.

Dingen wie Laktoseintolleranz, Heliokobakter, Nahrungsmittelallergien und anderen Magen-Darm Geschichten sollten man mal nachgehen ...

Gute Besserung
C°°°

[Nackenkeule]

Hört sich nach Übertraining an. Oder du trainierst zu leicht und nicht mit schweren, freien Gewichten.

Poste mal deinen Trainingsplan.