Zitat Zitat von nebukadneza
Good Mornings sind sicher super für die Art wie die WBC Leute beugen, also Spagatstand und parallel, aber für eine Kniebeuge mit normalem Stand sind Übungen die den Quadrizeps belasten wohl besser geeignet. Nur meine Meinung, bin im Beugen eine totale Pflaume, also nicht überbewerten.


Gruß, Joe

Da muss man aber schon sehr eng begugen damit die Quads mehr zu tun haben als Hintern, Beinbizeps und unterer Rücken.
Ich möcht von mir nicht behaupten sehr breit zu beugen, aber selbst bei mir ziehts im Beinbizeps und Hintern mehr als sonstwo, wobei ich mich nicht weit vorlehne beim Beugen..

Ich würd generell nicht Beuge mit Beuge vergleichen.

Kommt auf den Stand an und die Technik was stark wird/sein muss.

Breit kann man schon fast pauschal sagen --> Hintern und Beinbizeps..