Klimmzüge vs Latziehen.

[drreaper]

Wirklich sehr interessant eure Posts ^^

mfg Reaper

[GinuSon]

Bin seit gestern statt "Latziehen und mit Klimmzügen noch den Rest rausholen" auf "Klimmzüge und mit Latziehen noch den Rest rausholen" umgestiegen...ist intensiver imo

Also bin ich als primäre Übung eher auf Klimmzüge ausgesetzt

[WallaceXIV]

trainiert man eigentlich mit nackendrücken die gleichen muskelpartien wie mit klimmzügen oder lat-ziehen?

[Eddie Brock]

Positive beidarmig und Negative einarmig? Kein schlechte Idee...

Mach positiv mit Hilfe vom Mittelfinger der anderen Hand, und negative mit Ringfinger als Hilfe oder halt mit angehängtem Gewicht, macht echt Spaß und gibt richtig guten Mk im Lat und Bizeps, kann ich nur jedem Empfehlen.
Gibt nix besseres, ausser halt Nautilus Pullovers fürn Lat.

[PhilippAlex]

Beides
Erst Klimmzug eng mit Zusatzgewicht und relativ niedrigen Wiederholungzahlen, dann Rudern und zum Abschluß Latzug weit, mit höheren Wdhzahlen bis runter zur Brust.

[WallaceXIV]

und ist nackendrücken nun gleichwertig?

[Schabernack]

und ist nackendrücken nun gleichwertig?

Bei der einen Übung drückst du, bei der anderen ziehst du. Logisch, dass dabei unterschiedliche Muskeln beansprucht werden oder?

Klimmzug:

Target
Latissimus Dorsi

Synergists
Brachialis
Brachioradialis
Biceps Brachii
Teres Major
Deltoid, Posterior
Infraspinatus
Teres Minor
Rhomboids
Levator Scapulae
Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Pectoralis Minor

Dynamic Stabilizers
Triceps, Long Head
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../AsChinup.html


Schulterdrücken:

Target
Deltoid, Anterior

Synergists
Deltoid, Lateral
Supraspinatus
Triceps Brachii
Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Serratus Anterior, Inferior Digitations

Dynamic Stabilizers
Triceps, Long Head

Stabilizers
Trapezius, Upper
Levator Scapulae
http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html