Hi,ich bin zwar noch nicht lang dabei,schreibe hier trotzdem mal meine Meinung

also ich trainier Bauch 2xdie woche wie folgt:

Crunches mit gewicht 15-20wh
Beinheben oder reverseCrunches 15-20wh

bei mir sieht man das Sixpack schon sehr deutlich, ich muss allerdings auch sagen dass ich sehr wenig Fett habe.
Ich denke am besten man schraubt seinen Körperfettanteil herunter, dann wird das sixpack schon sichtbar

Gruß s.c