Zitat Zitat von kizmeth
jo wollte frage wieso man keine kurzkettigen KHs zu sich nehmen soll vor dem training ?
Der Theorie zufolge soll durch den hohen Insulinausstoß die vermehrte Wachstumshormonausschüttung behindert werden, die beim Training gegeben ist. Inwiefern das relevant ist...?

Nächster Punkt ist der Blutzuckerabfall mitten beim Training, welche Leistungseinbrüche zufolge haben könnte.

Letzter Punkt ist die Frage nach dem Wieso? Ist einfach unnötig, da die primäre Energie beim Training ohnehin aus den Leber- und Muskelglycogen kommt, eine externer Versorgung mit Energie über den Verdauungstrakt ist bei kurzen und harten Widerstandstraining unnötig.