Probleme mit Kniebeugen

[Charley horse]

Ihr legt euch die Stange in den Nacken ????

Warum zieht Ihr nicht die Schulterblätter etwas zusammen??
Dann könnt Ihr die Stange richtig schön platzieren und baut auch noch gut Spannung im Rücken auf. Außerdem liegt dann der Schwerpunkt anderst und Ihr könnt euch gerader halten!

[sethos1987]

Ihr legt euch die Stange in den Nacken ????
!

wer redet hier von ''ihr''? ich hab damit noch nie probleme gehabt. aber hast du gut beschrieben charly so muss das sein, die technik mein ich.

[Pottproll]

Entweder im Nacken, wenn man die Polsterung da hat, oder tief ablegen wie viele K3K.

Das erfordert etwas Beweglichkeit im Schultergelenk.

Warum nimmst du auch direkt 60 kg um "auszuprobiere" und "rollst die Stange den Nacken hoch und runter"? Da hätte ich auch Nackenschmerzen...

Nimm die leere Stange und einen engen Griff, sodass die Schulterblätter zusammengedrückt werden, da kommt dann der ganze Mist drauf.

[Michi2005]

wie wärs wenn du das ganze erstmal nur mit der stange ausprobierst? außerdem liegt die stange nicht nur im nacken sondern auch auf den schultern (muskeln vorausgesetzt)

[Collossus]

Die Schultern schön zusammenziehen, dann bildet der Trapez ein nettes Polster für die Stange. Und dann nur mit der Stange die Technik ausprobieren, Standbreite etc.

[schweinenacken]

Die Schultern schön zusammenziehen, dann bildet der Trapez ein nettes Polster für die Stange. Und dann nur mit der Stange die Technik ausprobieren, Standbreite etc.

sehe ich auch so.

...aber ich finde es ganz schön krank, wenn man bei einer übungsausführung schmerzen hat zu testen, ob es mit mehr gewicht weniger schmerzen werden...

[dr.Hasenbein]

http://www.c-of-c.de/Hardware/hardware.html

kann Abhilfe schaffen...