HIT-Plan so auch machbar?

[Flori170482]

was meinst du mt"normalen" bewegungen?

[hannes333]

ja wie beim klassischen volumen-bb!
???

das bezieht sich darauf weil ich halt nach den hit-bewegungen keine anständige HIT mehr inbekomme dafür aber noch so 3-4 klassiche, daher habe ich mir überlegt ob es vll. sinnvoll ist jene dann noch auszuführen um den muskel noch stärker bei einem satz zu belasten....

[Bogy]

Du meinst wenn nach einem Satz mit der Kadenz 4/2/4 nix mehr geht und du im Anschluß noch ein paar "schnellere" Wiederhohlungen machst?
Mach ich auch so, so wird der Muskel noch besser ausgereizt. Wichtig ist meiner Meinung nach max. Intensität, wie man die erreicht, ist glaub ich wurscht.

[Ruhr_G_Beat]

Du meinst wenn nach einem Satz mit der Kadenz 4/2/4 nix mehr geht und du im Anschluß noch ein paar "schnellere" Wiederhohlungen machst?
Mach ich auch so, so wird der Muskel noch besser ausgereizt. Wichtig ist meiner Meinung nach max. Intensität, wie man die erreicht, ist glaub ich wurscht.

das mache ich auch, hab mir dabei aber schon eine schöne Zerrung im Oberschenkel geholt, als ich den Beinstrecker trainiert hab.
Also vorsicht bitte...