Ja, rote Muskelfasern (Typ I) sind langsam oxidativ, weniger stark, dafür langanhaltend belastend.
Für die Stimulierung empfiehlt es sich als Bodybuilder Sätze mit Längen von 1-2 Minuten zu machen.

Die Typ I Fasern hypertrophieren zwar nicht im Volumen so stark wie Typ IIa und Typ IIx, aber immerhin etwas. Ausserdem gibt es ja noch andere Hypertrophie-Komponenten, die bei längerer Satzdauer beansprucht werden.