eiweißmenge pro tag erreichen

[Govinda86]

kann es sein, dass du zu wenig wasser zu dir genommen hast? natürlich ist das eiweißpulver hochkonzentriert, aber das ist ja auch der sinn der sache. natürlich sollte man aber auch ausreichend wasser zu sich nehmen, damit der körper keine probleme mit der konzentration bekommt.

also über die normale nahrung kannst du eiweiß auf jeden fall mit folgenden nahrungsmitteln zu dir nehmen:

-magerquark
-thunfisch
-putenbrust
-eiweißreicher käse

mehr fällt mir momentan auch nicht ein, aber allein in 500g magerquark sind schon 60g eiweiß..

[WurST123]

grillen > ALL!!!!

da kannste alles drauf kloppen... schoene steaks etc...

mit salat oda kartoffeln super lecker.... gibts bei mir jeden Abend !

[schweinenacken]

kann es sein, dass du zu wenig wasser zu dir genommen hast?

das wäre auch meine erste frage. die höhe der konzentration lässt nicht nur durch reduzierung der protein-zufuhr beeinflussen, sonden auch durch höhere verdünnung.