Wie sieht es mit den Beinen aus, auch bis zum MV trainieren?

[stephan-]

Und, was ist dann passiert? :/

[Collossus]

Und, was ist dann passiert? :/

Ein Bild für die Götter, die Stange drehte sich dann langsam in die Richtung die er noch festhielt. Der Helfende schrie dann laut nach Hilfe und daß der Hoschi festhalten soll. Dann kamen auch drei, vier Leute und haben das schlimmste verhindert. Das hätte böse in die Hose gehen können.
Hätte Ihm der Trainer nicht nur die Technik sondern auch die Hilfestellung bzw. ablegen gezeigt wär das nicht passiert.

[stephan-]

Oder wenn sie einfach ihren Gehirnkasten mal eingeschaltet hätten

[AsimKadric]

du solltest grundsätzlich schon bis zum mv gehen. nicht bei hohem gewicht, aber intensivwiederholungen darfst schon machen.
ich gehe im 6. satz kniebeugen mit 50kg bis zum muskelversagen. das ist so bei 15-20 wh.

mfg

[Undastream]

Ja, aber was ist mit den Übungen außer Kniebeugen?

Es gibt zum Beispiel Beinstrecken:
http://www.balance-of-force.de/train...b10d1fe1d.html

Das Teil könnte ich dann einfach runterlassen.
Oder Adduktoren und so'n Kram, das trainiere ich ja auch alles.

[Collossus]

Man kann Beinstrecken und andere Isolationsübungen natürlich bis zum MV machen. Ist natürlich auch eine Frage der Trainingsphilosophie, gibt einige die verteufeln generell MV. Andere führen fast jeden Trainingssatz bis zum MV aus. Wie lange trainierst Du schon?

[Undastream]

Seit einem knappen Jahr.

[Mr. Schmal]

du solltest grundsätzlich schon bis zum mv gehen. nicht bei hohem gewicht, aber intensivwiederholungen darfst schon machen.
ich gehe im 6. satz kniebeugen mit 50kg bis zum muskelversagen. das ist so bei 15-20 wh.

mfg

Das fühlt sich schon etwas anders an, wenn MV bei 50kg oder bei 120kg eintritt...

[AsimKadric]

Das fühlt sich schon etwas anders an, wenn MV bei 50kg oder bei 120kg eintritt...

Das kannst du machen! Ich trainiere Beine meistens ohne Trainingspartner und bin nicht blöd mir einen Bandscheibenvorfall mit 120 kg MV zu holen.
Probiere einfach mal die Beine mit 50 kg als letzten Satz auszubrennen! Würde mich dann interessieren, was du dazu sagst.

@Grammostola

Eine gute, tiefe Teilung bekommt man duch gezieltes Training. Diese wird dann mit dem letzten Schliff vor dem Wettkampf richtig sichtbar.
Darf ich fragen, ob du ein Wettkampfathlet bist? Trainingserfahrung?

[stephan-]

Die "Teilung" ist, wie Form der Muskeln und alles andere, eine Sache der Genetik.