ich bin durch diesen thread mal auf die 20 atem kniebeuge aufmerksam geworden, da ich sie noch nie ausprobiert habe dachte ich mir gestern , auf gehts und ab ins studio kniebeuge gemacht. da man ja ein gewicht nehmen soll mit den man maximal 10 WHs schafft und mit diesem gewicht dann 20 machen soll, habe ich mir 120kg draufgepackt ( das ist mein gewicht mit dem ich 10 wh´s unter höchster intensität mache, mehr schaffe ich nicht ). so ende vom lied war das ich 13 stück geschafft habe.

mein fazit : jeder der wirklich ein man des eisens ist und wirklich schonmal richtig hart kniebeugen gemacht hat, bis an die äuserste belastungsgrenze ,wird zugeben müssen das die 20ger ein witz sind. der liebe herr dr strossen redet in seinem buch über weicheier,waschweiber und blablabla.aber ich glaube die leute dir er damit meint sind nur die leute die noch nie vorher 10 whs mit allerhöchster intensität durchgeführt haben.wenn mann 10 schafft gehen keine 20 auch nicht mit 3,4,5 oder10 mal durchatmen,alles schwachsinn. dann lieber einen reduktionssatz durchführen das dürfte aufs selbe hinausgehen.