Kreuzheben - Blutige Schienbeine

[imported_barbie_die_waldfee]

sag ich doch.

[miedsegadse]

Beim Kreuzheben soll man nahe an den Schienbeinen hochgehen und erst die Oberschenkel streifen!!

Dann kommt so etwas auch nicht zustande, weil das sieht schon böse aus auf dem Foto^^

[cyclon]

Beim Kreuzheben soll man nahe an den Schienbeinen hochgehen und erst die Oberschenkel streifen!!

Dann kommt so etwas auch nicht zustande, weil das sieht schon böse aus auf dem Foto^^

Genau so ist es. Wenn die Hantel schon an den Schienbeinen schleift, muss sie um
die Knie rum gehen, was Kraft kostet. Also erst an den Oberschenkeln schleifen.

[imported_barbie_die_waldfee]

man gut das ihr das einem sagt der SÄMTLICHE staatsrekorde gebrochen hat...

[nebukadneza]

An den Schienbeinen lang schleifen ist auf keinen Fall ein Fehler, aber ein absolutes Muss ist es auch nicht. Solang die Technik ansonsten passt kann man auch 1-2cm vor den Schienbeinen heben.

Gruß, Joe

[NotDaemonarch]

Setzt ihr beim Kreuzheben ab, oder zieht ihr durch?

[cyclon]

man gut das ihr das einem sagt der SÄMTLICHE staatsrekorde gebrochen hat...

Jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten. Ich bilde mir ein mindestens so kompetent
wie shane in Punkto kreuzheben zu sein, auch wenn ich einige Kilos weniger hebe.
Und wer sagt, dass shane nicht noch 2 kg mehr gezogen hätte, wenn er es so
machen würde und 0,5% der Kraft an den Knien gesparrt hätte? Ich sage nicht,
das es falsch ist, aber eine Spur optimaler ist es schon 1 cm von den Schienbeinen
weg und ab den Knien schleifen. Die Gefahr vom toten Punkt an den Knien ist so
minim kleiner.

[imported_barbie_die_waldfee]

beides. ersteres besser weil wiederholter spannungsaufbau. letzteres mach ich bei mit getreckten beinen, bringt mir 2,3 whd mehr...

Jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten. Ich bilde mir ein mindestens so kompetent
wie shane in Punkto kreuzheben zu sein, auch wenn ich einige Kilos weniger hebe.
Und wer sagt, dass shane nicht noch 2 kg mehr gezogen hätte, wenn er es so
machen würde und 0,5% der Kraft an den Knien gesparrt hätte? Ich sage nicht,
das es falsch ist, aber eine Spur optimaler ist es schon 1 cm von den Schienbeinen
weg und ab den Knien schleifen. Die Gefahr vom toten Punkt an den Knien ist so
minim kleiner.

natürlich. aber wenn man direkt in der lh steht, schieben die schienbeine ja automatisch an der lh vorbei da sie schräg drüber stehn. bei mir ist es unumgänglich das es schon beim anziehen am bein riffelt.

[RobbyRob]

Ich glaube, einige sind beim Tischtennis besser aufgehoben.

Habe auch manchmal aufgescheuerte Schienbeine, aber meist ist die Stange noch etwas weiter vorn.

[miedsegadse]

Setzt ihr beim Kreuzheben ab, oder zieht ihr durch?

Kann man halten wie man will, wenn man absetzt werden zusätzlich noch die Unterstützenden Muskeln besser gefördert. D.h. du trainierst mehrere Muskeln.

Was du letztendlich machst bleibt dir überlassen