Zitat Zitat von corn
Mein Vater geht seit 10 Jahren ins Fitnesstudio und macht fast ausschließlich Maschinen, alles super korrekt und so udn was war die Folge mit 45 - Bandscheibenvorfall, Warum ? Zu schwacher Rückenstrecker. Frage: Wäre das mit starkem Rücken durch Kreuzheben auch passiert??
die frage ist, wo hat er das her? vom training oder von seiner arbeit?

kreuzheben allein macht ja nciht nur das ganze aus mit dem rücken.

bei maschinen ist es ja so das man meist drin sitzt und man im grunde nur die zielmuskulatur belastet und alles andere nicht.

bei freihanteln muss ja der ganze körper mitmachen, quasi halten . . .