Zitat Zitat von thaCandyman
zuviele maschinenübungen u zuviele isos.. viel zu wenig GÜ..zu hohes volumen..

wie wärs mit dieser Zusammenstellung.
TE1
Brust/Schulter/Trizeps

TE2
Rücken/Bizeps

TE3
Beine

..u bauch kannste eigentl bei jeder einheit (zum schluss) trainieren. Bei einigen übungen wird der bauch eh mit trainiert..

In der ersten Trainingseinheit wird doch der Trizeps viel zu sehr überlastet ....