Quark mit Müsli & Honig

[Pottproll]

Richtig. Habe mir den Quark eine Zeit lang auch immer versüßt (Honig, Vanillezucker...) und am Abend gelöffelt. Hat langsam aber sicher an die Hüften gesetzt. Seitdem nur noch pur ! Man gewöhnt sich dran.

Genau, beleben wir ein paar Ernährungsmythen wieder...

[MO5O]

Pottproll dann gib mir mal einen tipp anstatt die anderen zu schickanieren :P

[Pottproll]

Pottproll dann gib mir mal einen tipp anstatt die anderen zu schickanieren :P

Machs doch einfach, wenn es schmeckt.

Dick macht nur eine positive Kalorienbilanz und wenn die von dir genannten Kalorien (ganze 250 kcal - wow) im Rahmen der Bilanz liegen und dieser Mix dir den Hunger nimmt, dann rein damit.

[sonicdarula]

ja aber wieso am Abend noch Carbs?

mein Shake am Abend:
-500g Quark
-800ml Wasser
-spritzer Süssstoff
-10ml leinöl

fertig

[Angulus]

ja aber wieso am Abend noch Carbs?

warum nicht?

ich nehme 90 % meiner KH-zufuhr am abend zu mir. sehe da keine probleme. meine bauchmuskeln sind das ganze jahr über gut sichtbar. eine spitzen veranlagung habe ich dafür auch nicht. als ich früher die carbs am abend weggelassen habe, war meine form auch nicht besser. man darf sich nur nicht von der wasserspeicherung blenden lassen und daran denken, dass nudeln & co. nicht gerade wenig kalorien haben.

stimme Pottproll 100 %ig zu. alles eine frage der bilanz.

wenn es in die bilanz passt, kann man auch abends Kh essen. insulin hat eine halbwertszeit von 4-5 min. im blut, ist also schnell abgebaut. deshalb gönne ich mir auch noch eine halbe stunde vor dem schlafengehen eine große portion von dem "bösen" fruchtzucker.

Richtig. Habe mir den Quark eine Zeit lang auch immer versüßt (Honig, Vanillezucker...) und am Abend gelöffelt. Hat langsam aber sicher an die Hüften gesetzt. Seitdem nur noch pur ! Man gewöhnt sich dran.

das ist ja wohl typischer selbstbetrug. denkst du nicht, dass das weglassen von gewissen zutaten auch gleichzeitig die kalorien reduziert? sollte eigentlich klar sein.

[Krystian]

Genau, beleben wir ein paar Ernährungsmythen wieder...

Du sagst es

[Krystian]

Außerdem sollte man einen konsatant gleichen Blutzuckerspeiegel haben und deswegen sollte man Khs auch Abends essen
Threadstarter hör auf Angulus Pott und mich

[MO5O]

Ja dann hab ich ja die richtigen erwischt