Zitat Zitat von ShakeIt!
hab mal ne frage: Manschmal wenn ich trainiere hab ich einfach keine Power. Und anstatt die gewichte zu steigern muss ich sogar weniger auflegen. Es ist so wie wenn mir Energie fehlen würde. Woran kann das liegen?
Wahrscheinlich führst du deinem Körper nicht ausreichend Energie zu.

Zu viel Stress und wenig Schlaf kann ebenfalls für mangelnde Leistungsfähigkeit verantwortlich sein.

Rechne dir deinen Energieverbrauch aus und führe ein Weilchen Buch über deinen Energiehaushalt. Es muss nicht supergenau sein, du sollst nur einen groben Überblick bekommen.

Mach dir bloß keinen Stress mit der Ernährung, mir reichen momentan 1,5g Protein/kg und 3 Mahlzeiten am Tag locker.