Hi Leute,

hab mal ne frage: Manschmal wenn ich trainiere hab ich einfach keine Power. Und anstatt die gewichte zu steigern muss ich sogar weniger auflegen. Es ist so wie wenn mir Energie fehlen würde. Woran kann das liegen? Esse ich zu wenig ? Ich trinke 2 shakes am Tag davon ist einer ein Weight Gainer. Zudem Esse ich jeden Morgen 4 Eier. Ich wiege 73 Kg. Nehme ich eventuell viel zu wenig kohlenhydrate zu mir ? Schmeiss mir auch jeden Tag Lachsölkapseln und eine Multivitamin Tablette. Jeden Tag ein Teller mit Nudeln ist auch drin.

Oder muss ich nach einiger Zeit training einfach mal ne woche pause machen und dann ne Zeit lang mit wenig gewichten und viel Wiederholungen trainieren um anschließend wieder auf viel Gewichte zu gehen ?

Mir kommts so vor als würde ich seit Monaten keine Fortschritte machen.