Im Hohlkreuz kann man mehr Gewicht bewältigen. Schadet jedoch sehr der Wirbelsäule.
ich kann gar nicht anderst bankdrücken machen. wenn man die schultern fest auf der bank platziert, so tut man das indem man mit den beinen viel druck ausübt und das becken auch auf die bank drückt. automatisch entsteht ein leichtes hohlkreuz (nicht wie bei den powerliftern).
es bietet meiner meinung nach viel mehr sicherheit und kontrolle.
wenn man es wie ein powerlifter macht so drückt da ja der lat noch mit und der weg ist etwas anderst, nicht leichter unbedingt . . .
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Zitat von Red-Scorpion
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