Durchschnittlicher Verbrauch?

[eichi]

Was schätzt ihr wie viel kcal man so ca bei einem 40 minütigen Krafttraining durchschnittlich verbraucht? Ich geh davon aus das man hart trainiert und alle Übungen möglischst schnell durchführt. Es ist ein wenig schwer dass genau zu sagen aber was schätzt ihr so?

so etwas kann man auch im Durchschnitt nur sehr schwer schätzen

jetzt toben wir uns mal Rechnerisch aus

Leistung = Watt

1 Watt = 1Nm/s

100kg haben ein statische Kraft von ca. 1000 N ( kommt natürlich darauf an wo auf der erde man trainiert mit 1000 N ist es besser zu rechnen )

So wenn ich jetzt 1000 N innerhalb einer Sekunde um einen Meter bewege habe ich 1000W

Jetzt haben wir beim Bankdrücken ca. einen halben Meter Amplitute ( Hände Brust bis Hände ausgestreckt) und eine Kadenz von 3-4 Sekunden. Heist ablassen und hochdrücken. Dabei sind aber nur die zeit fürs hochdrücken interessant.

Also haben wir den Ausgangswert von 1000 Watt der sich halbiert, weil es ja nur ein halber Meter Amplitute ist. Sind wir bei 500 Watt

Jetzt brauchen wir aber nicht eine Sekunde zum hochdrücken sondern meinetwegen 2 Sekunden sind wir schon bei 250Watt
Die leistung halbiert sich ja weil wir doppelte zeit brauchen.

So jetzt macht der Gute 10 Wdh und hat ergo innerhalb von 20 sek eine Leistung von 250 watt erzeugt.

Bei 3 Sätzen a 10 wdh mit 100 kg kommen wir schon auf
eine Minute mit durchschnittlich 250 Watt

Tja und das kann man ja jetzt so weiterspinnen

Aber eine Min mit 250Watt ist ja nix besonderes

Wer kann das auf kcal umrechen viel ist das sicherlich nicht

[Red-Scorpion]

so etwas kann man auch im Durchschnitt nur sehr schwer schätzen

jetzt toben wir uns mal Rechnerisch aus

Leistung = Watt

1 Watt = 1Nm/s

100kg haben ein statische Kraft von ca. 1000 N ( kommt natürlich darauf an wo auf der erde man trainiert mit 1000 N ist es besser zu rechnen )

So wenn ich jetzt 1000 N innerhalb einer Sekunde um einen Meter bewege habe ich 1000W

Jetzt haben wir beim Bankdrücken ca. einen halben Meter Amplitute ( Hände Brust bis Hände ausgestreckt) und eine Kadenz von 3-4 Sekunden. Heist ablassen und hochdrücken. Dabei sind aber nur die zeit fürs hochdrücken interessant.

Also haben wir den Ausgangswert von 1000 Watt der sich halbiert, weil es ja nur ein halber Meter Amplitute ist. Sind wir bei 500 Watt

Jetzt brauchen wir aber nicht eine Sekunde zum hochdrücken sondern meinetwegen 2 Sekunden sind wir schon bei 250Watt
Die leistung halbiert sich ja weil wir doppelte zeit brauchen.

So jetzt macht der Gute 10 Wdh und hat ergo innerhalb von 20 sek eine Leistung von 250 watt erzeugt.

Bei 3 Sätzen a 10 wdh mit 100 kg kommen wir schon auf
eine Minute mit durchschnittlich 250 Watt

Tja und das kann man ja jetzt so weiterspinnen

Aber eine Min mit 250Watt ist ja nix besonderes

Wer kann das auf kcal umrechen viel ist das sicherlich nicht

Macht es doch nicht so kompliziert. Wenn es dir darum geht, wie viel kcal du täglich einnehmen musst, dann verwende folgendes:

http://www.fit4free.de/er.php?sex=&g...=&zk=&c=&p=&f=

[Pull Pull]

Macht es doch nicht so kompliziert. Wenn es dir darum geht, wie viel kcal du täglich einnehmen musst, dann verwende folgendes:

http://www.fit4free.de/er.php?sex=&g...=&zk=&c=&p=&f=

genau "darum" geht es aber "nicht"