Ess mal ordentlich fleisch , dann wird das schon Junge... wenn du vegetarier bist dann lass es lieber gleich *lol*
Das ist unreflektierter Unsinn.

Kann schon sein, dass es einfacher ist als NICHT-Vegetariere entsprechend Eiweiß zuzuführen.

Bei seriöser Auseinandersetzung mit der Ernährung ist es aber auch für einen Vegetarier kein Problem.

Das Zauberwort heißt insbesonders Soja, aber auch korrekte Zusammenstellung der Proteinlieferanten um ein ausgewogenes Aminosäurenprofil zu sich zu nehmen.

Die Gefahren für den Vegetarier zur Mangelernährung liegen in anderen Bereichen: B12, Fe, Ca. Darauf muß man ebenfalls achten.

Meine Aussagen beziehen sich auf Ovo Lacto Vegetarier. Bei reinen Veganern sieht die Sache wieder etwas anders aus.