Zitat Zitat von squat
da ich mit kreuzheben meinen rücken und nciht meine arme trainieren will nutze ich ab einem bestimmten gewicht zughilfen.

weil das gewicht geht locker bis 240 und mehr, die griffkraft verläßt einen aber bei 190 schon . . .

Also entweder machst du was fasch oder wir Kraftsportler sind einfach "begabt"

Ich trainier die Griffkraft garnicht außer beim KH, Rudern etc. und kann gut 50-60kg mehr halten als heben, und das locker.

Und nun On Absetzen, So kann sich die Hand ein wenig ausruhen, und wenn du immer wieder von unten wegheben musst gehts auch mehr auf den Rücken.

@Asim: Nebu is auch Kraftsportler