Zitat Zitat von stephan-
Also ich habe das Problem, dass ich schon bei 95kg in der 3. Wdh etwa die Hantel nur noch unten in den Fingern habe, da bringt auch kein Kreuzgriff irgendwas - warum auch immer.
So ist es nicht möglich vernünftig zu heben da ich mich immer auf die Hände konzentrieren muss und gucken muss dass die Hantel nicht den Fußboden kaputt haut oder mir die Knie zerstört.
Ich habe Zughilfen aber will versuchen die Griffkraft zu steigern - das gelingt mir aber nicht.
Ich hebe schon länger auf diesem Niveau herum, die Griffkraft steigt einfach nicht merklich - immer das selbe Problem. Weiß nicht was ich falsch mache...
Exprementier halt ein wenig rum. Hatte ähnliches schon bei 60+ Kilo. Mir hats geholfen mal weniger Volumen zu nützen sprich in der Zeit in der ich nach HIT trainiert hab, wenns auch nur wenige Wochen war konnt ich mich von TE zu TE steigern. Seitdem niemehr Probleme mit der Griffkraft gehabt. Schien nur da hängengeblieben zu sein und dannach gings wieder gut weiter