ist aber wirklich ein super programm. ich war am anfang total skeptisch denn ich hab immer nach hit trainiert mit 6-8 schweren wiederholungen. und dann mal 20 machen das is sp ne sache aber wie gesagt bei mir hats priwmw angeschlagen
nice programm, aber würde gerne wissen wie es ausschaut mit aufwarmsätzen.. müssen da welche hin, oder sofort power ?!
aufwärmen ist vorher pflicht! wie immer halt!
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