also, war grad ebend beim arzt:


das knie rechts ist 5mm zu kurz, dadurch wohl die probleme... kriege jetzt so fersenerhöherer...


und zur schulter: er hat r+cken abgetastet und so und gesagt wäre relativ grade, röntgen wäre nuich erfoderlich, soll kein wirklicher schulterhochstand sein, sondern der oberarmknochen säße zu hoch im gelenk, dadurch halt die probleme...


muskeln die den wieder runterziehen würden latisimus und pectoralis (brust) sein, also mehr lat + brust, weniger bsw. kein nacken? sonst noch etwas zu beachten?

nacken trainiere ich sowieso nichtmehr, wie siehts denn mit den ganzen rückentiefe übungen aus, die gehen ja alle auf den nacken, provoziert das noch mehr das hochstehen der schulter?


mein rückentraining sieht zur zeit so aus: klimms eng, rudern eng, masch. rudern
brust dagegen: negativ Bd, dips, flys


was meint ihr?