Meiner Meinung nach wird "ÜBertraining" überschätzt.

Die wenigsten kommen wirklich mal ins Übertraining. Wenn man auf die Ernährung achtet und sich genügend Regeneration gönnt, ist Übertraining unwahrscheinlich.
ich trainier z.b.: manchmal sogar 3mal die Woche Brust (aber nicht immer bis zum MV) und hatte auch noch keine Probleme Mit ÜT.
und wie Wildsau schon meinte, bei deinem Trainng brauchst keine Angst vor Übertraining haben.

Aber du hast schon recht. Es ist die Kunst, kurz bevor man ins Übetraining kommt (d.h. die negativen Auswirkungen spürt), einen Gang zurück zu schalten und dem Körper Zeit zu geben ,sich zu regenerieren.
Schau mal unter Stichwort Periodisierung und Superkompensation

mfg,
redfox ( der hohes Volumen bevorzugt aber Hit für eine interessante Alternative hält, wenn die Zeit mal knapp ist. Aber zur Zeit trainier ich doch viel zu gern; mal abgesehen das Hit für mich als Kugelstoßer ja nicht unbedingt geeignet ist)