Der Plan war von nem BB-Trainer und ich musste den natürlich leicht abändern, da ich nicht die Geräte eines Fitnessstudios zuhause habe, aber diese Änderungen beziehen sich höchstens auf 4 Übungen.

Bei der 1. TE ist der Schwerpunkt natürlich Brust/Arme, daher auch die Bizepscurls.

Die Grundübungen mache ich eigentlich grundsätzlich (je nach dem wie schwer sie mir fallen) zuerst.

Wie gesagt finde ich den Trainingsplan nicht sehr optimal, daher könnte ich mich auch mit nem komplett neuen 3er Split anfreunden.
Kannste mir denn einen guten mit brust/trizeps, rücken/bizeps, schulter/beine empfehlen?