Latziehen zur Brust weg wenn ich schon Klimmzüge mache?

[PhilippAlex]

Ich mach KH, Klimmzüge, Rudern, Latzug

[marlas]

Ich mach KH, Klimmzüge, Rudern, Latzug

Sieht bei mir genauso aus

[sai]

Ich mach KH, Klimmzüge, Rudern, Latzug

mach ich genauso, klappt auch alles super

[Sergio69]

ich mache rudern, kreuzheben, und klimmzüge mit gewicht. latziehen würde ich auslassen, ausser du hast zu wenig kraft für klimmzüge

[philipp86]

...latziehen würde ich auslassen, ausser du hast zu wenig kraft für klimmzüge

trotzdem auch wenn er genug kraft hat ... sagen wir er macht 10 klimmzüge ... und in der 11ten wiederholung nurnoch nen halben ... dann hätte er aber immernoch genug kraft um im späteren lattziehn nen reduktionssatz von sagen wir 55 bis runter zu 35 kg zu trainieren und einen "stärkeren" reiz zu setzen .

[Sergio69]

so habe ich es auch gemeint. (teilweise)

wenn er allerdings 10 klimmzüge mit 20kg schafft, 10kg runtergibt und noch 4 wiederholungen macht, dann alles weggibt und nochmals 4 wiederholungen macht, dann ist es trotzdem effektiver als latziehen.

ausserdem ist es (meiner ansicht nach) leichter mit klimmzügen seine kraft zu steigern.

[nebukadneza]

@Sergio: Wie lange hattest du denn Latziehen anstelle von Klimmzügen im Programm?

[Sergio69]

@Sergio: Wie lange hattest du denn Latziehen anstelle von Klimmzügen im Programm?

ka, hatte jetzt 2 jahre pause, aber ich hab beim arm/rückentraining fast immer klimmzüge mit engem griff gemacht.

beim latzug konnte ich bei vielen maschinen den vollen gewichtsschlitten 10x bewegen.

edit: um deine frage zu beantworten, ich konnte schon ziemlich früh 10-20 klimmzüge, latziehen habe ich noch gemacht wo ich ohne plan trainiert habe

[sai]

trotzdem auch wenn er genug kraft hat ... sagen wir er macht 10 klimmzüge ... und in der 11ten wiederholung nurnoch nen halben ... dann hätte er aber immernoch genug kraft um im späteren lattziehn nen reduktionssatz von sagen wir 55 bis runter zu 35 kg zu trainieren und einen "stärkeren" reiz zu setzen .

genau, ich mache es z.b so (jeweils 3 sätze):

kreuzheben
latziehen mit weitem griff zur brust
enge klimmzüge zur brust bis ich keinen mehr schaffe (ist nach dem latziehen bei ~10-6) und dann direkt rüber zum zugturm und nochmal im engem griff latziehen bis der lat platt ist
kabelrudern

klappt wirklich super und ich bau sehr gut auf mit diesem prinzip