Grundsatzfrage mangelnde Ernährung

[Undastream]

Es gibt doch viele, welch nicht richtig Masse aufbauen können, weil sie zu wenig essen.
Wenn diese aber trotzdem richtig hart trainieren (Masseaufbautraining),
so müßten sie doch eine knallharte Definition bekommen.

Fett müßte sich doch abbauen, und jeder auch noch so geringe Überschuß an Nahrung
würde sich doch in Form von Muskel niederlassen.


Schreibt bitte Eure Meinungen und Erfahrungen zu dieser, meines Erachtens interessanten These.

Genau so siehts aus, ich bin bestes Beispiel dafür
Ich war arg dünn mit meinen 16 Jahren... nur 58kg.
Seitdem ich richtig hart trainiere, sieht man nur noch Muskeln.
Ich versuche viel zu essen und mittlerweile wiege ich 63kg.
Das sind 5kg mehr, hab aber nirgendwo Fett angesetzt, die 5kg sind alles reine Muskelmasse geworden.

Diese Technik dauert zwar, aber so kann man immer definiert sein und nach und nach immer 1kg mehr Muskelmasse dazu gewinnen

[Pottproll]

Genau so siehts aus, ich bin bestes Beispiel dafür
Ich war arg dünn mit meinen 16 Jahren... nur 58kg.
Seitdem ich richtig hart trainiere, sieht man nur noch Muskeln.
Ich versuche viel zu essen und mittlerweile wiege ich 63kg.
Das sind 5kg mehr, hab aber nirgendwo Fett angesetzt, die 5kg sind alles reine Muskelmasse geworden.

Diese Technik dauert zwar, aber so kann man immer definiert sein und nach und nach immer 1kg mehr Muskelmasse dazu gewinnen

Ich frag dich in 4 Jahren nochmal...

[Mark83]

stimmt schon, aber zeitverschwendung und sicher nicht so ganz gesund

[Undastream]

stimmt schon, aber zeitverschwendung und sicher nicht so ganz gesund

Wieso nicht ganz gesund?

[Mark83]

Wieso nicht ganz gesund?

weil mangelernährung auf dauer nicht gesund ist!

[Undastream]

weil mangelernährung auf dauer nicht gesund ist!

Ich ernähre mich sehr gut! Achte auf Eiweiße, Kohlenhydrate usw.
Hab das exakt ausgerechnet und mit meinem Ernährungsplan hab ich immer ziemlich viel Überschuss an Kalorien.

Aber ich nehme trotzdem nicht zu, nur an reine Muskelmasse... und das dauert.

[Mark83]

Ich ernähre mich sehr gut! Achte auf Eiweiße, Kohlenhydrate usw.
Hab das exakt ausgerechnet und mit meinem Ernährungsplan hab ich immer ziemlich viel Überschuss an Kalorien.

Aber ich nehme trotzdem nicht zu, nur an reine Muskelmasse... und das dauert.

in diesem thread gehts aber nicht um dich!

und außerdem widersprichst du dir, ziemlich viel kcal-überschuss und nicht zunehmen passt irgendwie nicht so ganz zusammen

[ent0n]

Ich ernähre mich sehr gut! Achte auf Eiweiße, Kohlenhydrate usw.
Hab das exakt ausgerechnet und mit meinem Ernährungsplan hab ich immer ziemlich viel Überschuss an Kalorien.

willkommen in der zwangsstörung (und trotzdem ohne muskeln)