Grundsatzfrage mangelnde Ernährung

[Mark83]

Ich ernähre mich sehr gut! Achte auf Eiweiße, Kohlenhydrate usw.
Hab das exakt ausgerechnet und mit meinem Ernährungsplan hab ich immer ziemlich viel Überschuss an Kalorien.

Aber ich nehme trotzdem nicht zu, nur an reine Muskelmasse... und das dauert.

in diesem thread gehts aber nicht um dich!

und außerdem widersprichst du dir, ziemlich viel kcal-überschuss und nicht zunehmen passt irgendwie nicht so ganz zusammen

[backfix]

das kommt auch alles sehr auf die genetik an. es gibt leute, die haben einen so krassen stoffwechsel, dass sie nicht dick werden, auch wenn sie nicht mal so sehr der ektomorphe körpertyp sind. ich denke man muss einfach ausprobieren, wie der körper auf die nahrungsaufnahme reagiert.

[Undastream]

in diesem thread gehts aber nicht um dich!

Der Threadersteller hat unter anderem nach Leuten mit eigenen Erfahrungen gefragt und dir wollte ich nur nebenbei sagen, dass ich mich nicht mangelnd ernähre.

und außerdem widersprichst du dir, ziemlich viel kcal-überschuss und nicht zunehmen passt irgendwie nicht so ganz zusammen

Schon, trotzdem nehm ich nich zu
Nur ganz langsam...

[PhilippAlex]

Schon, trotzdem nehm ich nich zu
Nur ganz langsam...

Also doch...

[Undastream]

Also doch...

Yo, aber sind vielleicht in 2 Monaten 1kg.

Dazu befinde ich mich in der Massephase und bin Anfänger, also müsste das zunehmen eigentlich schneller gehen.

[PhilippAlex]

Dann isst du zuwenig. Der Kalorienüberschuß ist nur gering.

[1to1 Bodybuilder]

Der Muskel braucht Eiweiss um zu wachsen!

[Mark83]

Yo, aber sind vielleicht in 2 Monaten 1kg.

Dazu befinde ich mich in der Massephase und bin Anfänger, also müsste das zunehmen eigentlich schneller gehen.

tut mir leid wenn ich das hier so sagen muss, aber ich finde du machst dich etwas lächerlich

[Undastream]

tut mir leid wenn ich das hier so sagen muss, aber ich finde du machst dich etwas lächerlich

Cool

Wusstest du, dass wir nicht so gut harmonieren?