AB 16 Jahren, 8 Monaten und 24 Tagen solltest du anfangen, merklich an Breite zu gewinnen. Drei Stunden nach Beginn dieser Phase wäre es ratsam, mit dem BB anzufangen.

Ne, ernsthaft, ist von Person zu Person verschieden, richtiges BB würde ich dir aber nicht vor erreichen des 17.-18. Lebensjahres empfehlen.