Ergebnis 1 bis 10 von 22

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Sätze, Wdh?
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  2. #2
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    18.11.2003
    Beiträge
    95
    versuchs mal so

    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Bankdrücken
    Frontdrücken
    Situps

    pausen immer solange bis du dich wieder fit fühlst
    (ich warte immer bis der puls wieder zur "ruhe kommt)
    aber auch nicht zu lange warten macht ein (mich) nur müde

    ps:wie siehts bei der anzahl der sätze und wdh. aus?

    pps:schonmal dran gedacht den plan auf 2 einheiten zu splitten damit
    du die beine auch noch mit trainieren kannst

  3. #3
    Sportbild Leser/in Avatar von vincent_vega1982
    Registriert seit
    05.08.2005
    Beiträge
    96
    Wenn nichts mehr geht, sag dir einfach folgenden Spruch:
    come on yates, squeeze

    Hilft immer

  4. #4
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    06.04.2002
    Beiträge
    212
    Zitat Zitat von vincent_vega1982
    Wenn nichts mehr geht, sag dir einfach folgenden Spruc: come on yates, squeeze

    Hilft immer
    ich sag mir immer den spruch vom "mike menzter" video:

    "Come on, guy...you can do one more..."

    was nützt es wenn einem fast schwarz vor augen wird

  5. #5
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    29.04.2005
    Beiträge
    244
    Koffein hilft mir super.

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