BD - 3 Sätze zu je 6-8 Wdh.
Klimmzüge (inkl. negative wenn ich nicht mehr "hochkomme") 5xkomplett + 2 negative
Frontdrücken - 3x 8 wdh
<ab hier geht die luft aus>
Kreuzheben - 2x 6 wdh
Situps - 3x 10 wdh

BD mach ich anfangs da meine brust am schwächsten aufs training anspricht...