Trainingseinheit durchhalten? Energie fehlt!

[backfix]

ich würde brust und rücken dann einfach splitten. ich könnte auch niemals brust und rücken an einem tag machen. was ist eigentlich mit beinen, trainierste die auch ?

[miedsegadse]

Vielleicht trainierst du einfach zu stark!

Du willst vielleicht immer komplett alles geben und danach fehlt dir die Kraft für die anderen Übungen.

Fahr vielleicht mal die Gewichte runter und versuch dich einzuschätzen, dass du danach auch noch was hinlegen kannst.

Oder mach einfach weniger Wdh bei den ersten beiden Übungen.

[Silbersurfer]

Hi,

warscheinlich zuviel Gewicht plus Übertraining? Nimm Dir vielleicht mal eine Auszeit oder gehe mit dem Gewicht etwas herunter.

Wie oft machst Du Deinen TP?

Greetz

Silbersurfer

[conz]

also mich persönlich würde nur das KH nach BD und KZ stören aber trotzdem ist es komisch das dir nach 3 übungen schon die luft ausgeht.
und nachdem du erst 2 wochen pause gemacht hast kanns wohl kaum übertraining sein.
ich glaub dir fehlt einfach der biss...

[Mighty-Mike]

Ich rate dir 1-1,5 Stunden vorm dem Training eine komplexe Mahlzeit mit reichlich guten Kohlehydraten und Eiweiß zu dir zu nehmen.
Trink anstatt Wasser halt Apfelschorlen während des Trainings.

Das wird dir evtl. mehr Energie geben.

Ansonsten ist es schon recht merkwürdig, dass dir nach 3 Übungen schon die Puste ausgeht...