Zitat Zitat von paulpenis
plane training 4 mal
nur 15er sätze
zum krafttraining wollte ich vorher 30-45 minuten aufs rad und am ende noch 15 minuten laufen oder steppen.
Ich glaube das ein bischen übermotiviert bist. Bei dem Training bist Du mit Duschen usw. locker 2,5 Stunden pro Training unterwegs. Das sind 10 Stunden die Wochen!
Ich würde am Anfang lieber 3 mal die Wochen trainieren. Fang doch mal 45 Minuten Cardio bei 120iger Puls und dann noch 45 Minuten die Hanteln schwingen an. Steigern kannst Du dich dann immernoch.

Viel Glück

Gruß Teak