periodisieren

[tiger woods]

kann ich dann die übungen, sätze oder wdh mal tauschen nach 6wochen und dann weiter nach diesem schema tranieren denn in diesem schema ist ja maxi, aufbau, und etwas ausdauer enthalten?
oder soll ich am besten 6wochen maxi, 6wochen aufbau, 6wochen ausdauer tranieren!

[Pottproll]

15 Wiederholungen ist für mich keine Kraftausdauer, ausser du machst die Wiederholungen mit einer TUT von 6-8 Sekunden.

Kraftausdauer = Sätze mit einer Dauer von deutlich mehr als einer Minute.

[tiger woods]

ja ok wenn ich halt dann für ausdauer en satz von mehr als einer minute mache also 20 wdh. und mehr. dann ist doch maxi, aufbau und ausdauer im tp enthalten. kann ich dann so tranieren oder doch periodisieren?

[Pottproll]

ja ok wenn ich halt dann für ausdauer en satz von mehr als einer minute mache also 20 wdh. und mehr. dann ist doch maxi, aufbau und ausdauer im tp enthalten. kann ich dann so tranieren oder doch periodisieren?

Natürlich, die Periodisierung geschieht hierbei dann "innereinheitlich" und nicht nacheinander bzw. linear.