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Sportstudent/in
lies dir einfach die stickies durch, das wird deine fragen großteils beantworten und du wirst auch in der lage sein dir selbst einen plan zu erstellen...
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Eisenbeißer/in
hm....lieber nich!
ich bau da wieder nur *******e!^^ hehe...ich frag PhilippAlex ob er sich 10 min zeit nimmt für den alten schwabi....
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maaann, zeig doch ein bisschen eigeninitiative.
der großteil wurde eh schon gesagt: zu wenige gü, zu viele isos.
lg
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Eisenbeißer/in
jo ich hab davon ja keine ahnung!
Ich versuchs einfach mal...
ok danke leute
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Eisenbeißer/in
les dir doch einfach ma die wichtigsten anfängerübungen durch bau nen eigenen plan frag philippalex ob er 1 min zeit hat drüberzuschauen und gut is ... wir helfen ja "alle" gern aber wenn man vierhundert mal das gleich gefragt wird obwohl es groß in den anfängertopics steht ist das auf dauer schon doof verstehste sicher selbst 
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Eisenbeißer/in
Für anfänger heists immer ganzkörper..hab das 1 monat gemacht...keine lust mehr da drauf!
Bin ja eh schon weg...sorry wenn ich nix flasch machen will
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Eisenbeißer/in
 Zitat von schwabii
Für anfänger heists immer ganzkörper..hab das 1 monat gemacht...keine lust mehr da drauf!
ganzkörper is aber das beste
siehste philipp hat dir doch geholfen ... viel spaß beim training !
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