Wiederml trainingsplan (und frage zur brust)

[schwabii]

OK..dann ist dieses Prob auch gelöst...ich mach lieber hyperextensions als kreuzheben!^^


Ist der plan jez gut?^^

dann hau ich mal rein, danke leutz

[conz]

hyperextensions kannst du mit kreuzheben nicht vergleichen!

[schwabii]

Weis ich!!

Aber es ist besser als nix....und das reicht mir...bevor ich mir weh tue mach ich lieber bissal weniger, oder was meinst du?

[conz]

ist deine entscheidung aber wer sagt das du dir wehtust?
fang locker an die technik zu erlernen (lass es dir von jemandem zeigen) und übertreibs nicht mit dem steigern dann kann eigentlich nix schiefgehn!

[schwabii]

hm....ja....ich versuch mal das kreuzheben....

Irgendwie komm ich drauf dass mein ganzer körper schon voll im ***** is hehe....

Knie (links und rechts von der familieanerbung) Rechte Schulter und Rücken vom Tennisspielen....

Rechter fuss, der tut einfach weh lol...voll im *****... von unten nach oben is immer was hin!^^


Aber das is mir egal...vllt wirds durchs training besser, egen der unterstützenden muskeln...kann das sein?

[conz]

ja kann sein aber übertreibs nicht mit den gewichten am anfang wenns eh schon überall weh tut!

[schwabii]

Ich hör einfach auf wenns weh tut...und dann hat sich die sache!^^ hehe